2026年開(kāi)年的A股，又把“冰火兩重天”演繹到了致：一邊是AI應(yīng)用、端制造板塊牛股輩出，部分龍頭股3個(gè)月漲幅60%；另一邊是東方財(cái)富網(wǎng)新調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，85%的散戶依然在虧錢(qián)，有人15萬(wàn)本金炒到只剩3萬(wàn)，有人追熱點(diǎn)踩雷，短短半個(gè)月虧掉半年工資。

“為啥別人能踩中牛股，我卻總在追接盤(pán)？”“同樣是炒股，差距咋就這么大？”炒股交流群里，這樣的吐槽每天都在刷屏。而在圳，有位名叫周宇的老股民，用15萬(wàn)本金起，靠著一套自己總結(jié)的“713法則”，硬生生炒到了千萬(wàn)身。不是他運(yùn)氣好，而是這套法則戳中了散戶虧錢(qián)的核心痛點(diǎn)，更貼合2026年A股“慢牛+結(jié)構(gòu)行情”的特點(diǎn)。

今天就從散戶視角出發(fā)，結(jié)合2025-2026年新市場(chǎng)動(dòng)態(tài)和真實(shí)案例，把“713法則”拆解得明明白白——沒(méi)有復(fù)雜指標(biāo)，全是能直接照做的干貨，更重要的是，全程強(qiáng)調(diào)風(fēng)險(xiǎn)，不薦任何個(gè)股，只教你如何用紀(jì)律少虧錢(qián)、穩(wěn)賺錢(qián)（不構(gòu)成投資建議，股市有風(fēng)險(xiǎn)，入市需謹(jǐn)慎）。

一、扎心現(xiàn)實(shí)：散戶越忙越虧，問(wèn)題出在這3點(diǎn)

2026年券商十大席幾乎一致判斷，A股將延續(xù)“慢牛格局”，但盈利驅(qū)動(dòng)、結(jié)構(gòu)分化的特點(diǎn)會(huì)更明顯 ?？蔀樯渡暨€是賺不到錢(qián)？核心是踩中了三個(gè)致命坑，而“713法則”剛好能針對(duì)破解。

1. 滿倉(cāng)操作，把命運(yùn)交給運(yùn)氣

很多散戶總抱著“富貴險(xiǎn)中求”的心態(tài)，賣(mài)了一只股馬上滿倉(cāng)另一只，生怕錯(cuò)過(guò)任何機(jī)會(huì)。2025年某AI算力股回調(diào)，有散戶滿倉(cāng)抄底，結(jié)果遇到板塊輪動(dòng)，股價(jià)連續(xù)5天下跌，想補(bǔ)倉(cāng)都沒(méi)資金，后被迫割肉離場(chǎng)，單次虧損就達(dá)25%。

數(shù)據(jù)顯示，2025年滿倉(cāng)操作的散戶虧損率達(dá)78%，而分倉(cāng)操作的虧損率僅32%。散戶資金量本就有限，滿倉(cāng)操作就像把所有雞蛋放一個(gè)籃子里，一旦遇到黑天鵝或板塊回調(diào)，只能被動(dòng)承受損失，這也是周宇早年吃過(guò)的大虧。

2. 不會(huì)止損，小虧變大虧

“虧了就拿著，總會(huì)漲回來(lái)”，這句話害了無(wú)數(shù)散戶。2026年1月某新能源股，從位下跌時(shí)，很多散戶抱著僥幸心理硬扛，從虧損5%到虧損30%，后實(shí)在扛不住割肉，把短期浮虧變成了永久損失。

反觀賺錢(qián)的散戶，都有明確的止損紀(jì)律。東方財(cái)富網(wǎng)數(shù)據(jù)顯示，能長(zhǎng)期盈利的散戶中，89%都有嚴(yán)格的止損習(xí)慣，單次虧損基本控制在5%以內(nèi)。而“713法則”的核心之一，就是用明確的規(guī)則幫你戒掉“硬扛”的僥幸心理。

3. 頻繁交易，被手續(xù)費(fèi)“啃”光利潤(rùn)

很多散戶一天不買(mǎi)賣(mài)就手癢，一年交易幾十次，看似忙得熱火朝天，實(shí)則大部分利潤(rùn)都被手續(xù)費(fèi)吞噬了。2025年A股平均交易傭金率約0.025%，看似不，但頻繁買(mǎi)賣(mài)下來(lái)，一年手續(xù)費(fèi)就能吃掉10%-15%的本金。

更關(guān)鍵的是，頻繁交易容易追漲殺跌。2026年AI板塊輪動(dòng)加快，有散戶在算力、應(yīng)用、硬件之間來(lái)回切換，后不僅沒(méi)賺到錢(qián)，還因?yàn)椴儒e(cuò)節(jié)奏虧了20%。而周宇的“713法則”，從根源上限制了頻繁交易的沖動(dòng)。

二、核心拆解：“713法則”到底是什么？3個(gè)關(guān)鍵詞講透

“713法則”聽(tīng)起來(lái)神秘，實(shí)則簡(jiǎn)單到初中生都能看懂，核心就是三個(gè)數(shù)字：7（7天持股周期）、1（1套驗(yàn)證標(biāo)準(zhǔn)）、3（3成倉(cāng)位上限）。周宇說(shuō)，這不是他憑空創(chuàng)造的，而是用無(wú)數(shù)次虧損總結(jié)出來(lái)的，貼合A股“熱點(diǎn)輪動(dòng)快、結(jié)構(gòu)分化明顯”的特點(diǎn)。

1. 7：持股不7天，戒掉貪婪和僥幸

“7”指的是持股周期不過(guò)7天，這是“713法則”的核心紀(jì)律。為啥是7天？2025年數(shù)據(jù)顯示，A股熱點(diǎn)平均持續(xù)周期就是5-7天，過(guò)這個(gè)時(shí)間，要么是可遇不可求的妖股，要么是主力出貨后的下跌陷阱，散戶根本沒(méi)能力把握。

周宇的這條紀(jì)律，源于一次慘痛教訓(xùn)。2017年，他重倉(cāng)樂(lè)視網(wǎng)，原本定好持股不7天，卻被浮盈沖昏頭腦，想著“再拿一天就賣(mài)”，結(jié)果等來(lái)公司停，復(fù)后連續(xù)十幾個(gè)跌停，30萬(wàn)本金直接縮水到15萬(wàn)。從那以后，他就定下“7日鐵幕”：不管賺虧，到了7天須離場(chǎng)，哪怕后面還會(huì)漲，也不后悔。

2026年1月某數(shù)字經(jīng)濟(jì)股，周宇在出現(xiàn)買(mǎi)入信號(hào)后進(jìn)場(chǎng)，持股5天賺了12%，到7天雖然股價(jià)還在漲，但他依然果斷賣(mài)出。結(jié)果3天后，該股票因業(yè)績(jī)不及預(yù)期大跌18%，他成功避開(kāi)了回調(diào)。用他的話說(shuō)：“散戶賺自己能看懂的錢(qián)就夠了，出能力范圍的利潤(rùn)，本質(zhì)上是風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

2. 1：1套驗(yàn)證標(biāo)準(zhǔn)，篩掉90%假信號(hào)

“1”指的是須滿足1套完整的買(mǎi)入驗(yàn)證標(biāo)準(zhǔn)，不滿足就堅(jiān)決不進(jìn)場(chǎng)。2026年A股結(jié)構(gòu)行情下，個(gè)股分化嚴(yán)重，單看K線或消息面容易被主力騙線，這套驗(yàn)證標(biāo)準(zhǔn)就是幫你過(guò)濾假信號(hào)的“黃金濾網(wǎng)”，核心包括3個(gè)條件，缺一不可：

（1）趨勢(shì)要對(duì)：13日均線向上翹

13日均線是“中期趨勢(shì)線”，相當(dāng)于股價(jià)的“生命線”。2025年所有漲40%的牛股，80%以上的時(shí)間都在13日線上方運(yùn)行。買(mǎi)入前須確認(rèn)，13日均線是慢慢往上走的“小山坡”形態(tài)，而不是往下壓的“下坡路”。

2026年1月某出海電股，13日均線持續(xù)向上，符合“趨勢(shì)向上”的條件，后續(xù)10個(gè)交易日上漲22%；而同期某傳統(tǒng)制造業(yè)股，13日均線持續(xù)向下，雖然出現(xiàn)短期，但很快又創(chuàng)新低，這就是趨勢(shì)的重要。

（2）量?jī)r(jià)共振：成交量放大1.2倍以上

股價(jià)上漲須有資金支撐，沒(méi)有量能的上漲都是“空中樓閣”。買(mǎi)入當(dāng)天，成交量須是近5天平均成交量的1.2倍以上，而且前1-2天成交量是逐步放大的，說(shuō)明是資金主動(dòng)進(jìn)場(chǎng)，而不是散戶自發(fā)炒作。

2025年10月某半導(dǎo)體股，出現(xiàn)買(mǎi)入信號(hào)時(shí)成交量放大1.5倍，后續(xù)20個(gè)交易日上漲42%；而2026年1月某消費(fèi)股，看似出現(xiàn)上漲信號(hào)，但成交量?jī)H為5日均值的60%，結(jié)果上漲3天后就回調(diào)，這就是無(wú)量上漲的陷阱。

（3）信號(hào)確認(rèn)：7日線金叉13日線

7日均線是“短期節(jié)奏線”，反應(yīng)資金短期動(dòng)向。當(dāng)7日線從下往上穿過(guò)13日線（也就是“金叉”），而且金叉當(dāng)天股價(jià)比13日線0.5%以上，才是有的買(mǎi)入信號(hào)。要避開(kāi)“假金叉”——如果7日線是從位大跌后才和13日線交叉，大概率是主力誘多。

2026年2月某AI應(yīng)用股，7日線金叉13日線，且股價(jià)于13日線0.8%，成交量放大1.3倍，三個(gè)條件都滿足，后續(xù)7個(gè)交易日上漲19%；而另一只股雖然也出現(xiàn)金叉，但股價(jià)低于13日線，成交量也沒(méi)放大，后成了“假信號(hào)”，買(mǎi)入后就回調(diào)。

3. 3：3成倉(cāng)位上限，給自己留后路

2023年7月，印度尼西亞西爪哇省省長(zhǎng)利德萬(wàn)在廣西柳州試乘新能源汽車(chē)。

當(dāng)社交I人遇上社交E人，會(huì)碰撞出怎樣的火花？在電視劇《我的助理不簡(jiǎn)單》中，姜甜和吳敬芳會(huì)告訴你答案！劇中，她們一個(gè)是敢于在職場(chǎng)與生活中大膽講“真心話”的耿直女，用閨蜜的話說(shuō)就是“很容易被針對(duì)”；一個(gè)是60歲開(kāi)啟“大冒險(xiǎn)”的職場(chǎng)新人，為人善良熱情，預(yù)應(yīng)力鋼絞線身上似乎永遠(yuǎn)有使不完的能量。她們從陌生到成為創(chuàng)業(yè)搭檔的道路上，打破職場(chǎng)與生活的“年齡壁壘”，盡顯逆境中的女力量與自我成長(zhǎng)，激發(fā)當(dāng)下社會(huì)中全年齡層職場(chǎng)人群的正能量心態(tài)。

“3”指的是單只股票倉(cāng)位不過(guò)3成，總倉(cāng)位不過(guò)7成，這是控制風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵。周宇常說(shuō)，散戶的資金就像皮劃艇，優(yōu)勢(shì)是靈活調(diào)頭，非要學(xué)機(jī)構(gòu)的“航母玩法”滿倉(cāng)操作，只會(huì)被市場(chǎng)風(fēng)浪拍翻。

具體操作的是：10萬(wàn)本金，單只股多買(mǎi)3萬(wàn)（3成），同時(shí)持倉(cāng)不過(guò)3只，始終保留3成以上的機(jī)動(dòng)資金。2026年A股震蕩加劇時(shí)，有散戶用這個(gè)方法，即使某只股虧損，也能靠其他個(gè)股盈利彌補(bǔ)，還能有資金在低位補(bǔ)倉(cāng)，而滿倉(cāng)的散戶只能被動(dòng)承受損失。

2025年數(shù)據(jù)顯示，遵循“3成倉(cāng)位上限”的散戶，單次大虧損平均不過(guò)8%，而滿倉(cāng)操作的散戶單次大虧損可達(dá)25%以上。倉(cāng)位控制不是膽小，而是散戶在市場(chǎng)中長(zhǎng)期生存的“保命符”。

三、落地實(shí)操：3步照做，新手也能上手

“713法則”不用天天盯盤(pán)，哪怕是上班族，每天花10分鐘看看盤(pán)就夠了。結(jié)合2026年市場(chǎng)特點(diǎn)，分享一套直接可落地的操作步驟，新手也能輕松掌握。

1. 選股：只選“趨勢(shì)+政策”共振的賽道

2026年A股盈利驅(qū)動(dòng)的特點(diǎn)明顯，選股要先看大方向。券商席普遍薦4大賽道：AI應(yīng)用、端制造、出海鏈、綠能源 。我們可以在這些賽道里，用“713法則”的驗(yàn)證標(biāo)準(zhǔn)篩選個(gè)股，而不是盲目跟風(fēng)熱點(diǎn)。

具體做法：打開(kāi)行情軟件，設(shè)置“13日均線向上”“近5日成交量放大”的條件，篩選出符合要求的個(gè)股，再剔除業(yè)績(jī)虧損、有退市風(fēng)險(xiǎn)的公司，剩下的就是候選池。這樣做能大幅縮小選股范圍，避免被雜訊干擾。

2. 買(mǎi)入：分批進(jìn)場(chǎng)，不沖動(dòng)

金叉當(dāng)天對(duì)不盲目滿倉(cāng)，要等確認(rèn)信號(hào)。正確做法是：金叉后觀察1天，如果二天股價(jià)還在7日和13日線上方，收盤(pán)價(jià)比金叉當(dāng)天1%以上，而且成交量沒(méi)明顯萎縮，就可以分批買(mǎi)入。

比如有15萬(wàn)本金，一次先買(mǎi)4.5萬(wàn)（3成倉(cāng)位），如果接下來(lái)3天股價(jià)依然站穩(wěn)雙均線，再補(bǔ)3萬(wàn)（總倉(cāng)位5成），剩下的7.5萬(wàn)留著備用，堅(jiān)決不滿倉(cāng)。2025年某出海電股，有散戶用這個(gè)方法進(jìn)場(chǎng)，既避免了假信號(hào)的陷阱，又抓住了上漲機(jī)會(huì)。

3. 賣(mài)出：止損+止盈，用紀(jì)律鎖住利潤(rùn)

賣(mài)出是賺錢(qián)的關(guān)鍵，“713法則”有明確的賣(mài)出規(guī)則，分為止損和止盈兩種情況：

（1）止損：破位就跑，不硬扛

進(jìn)場(chǎng)后立即設(shè)置止損位：如果股價(jià)跌破13日線，而且收盤(pán)時(shí)還比13日線低1%以上，不管虧多少，立即賣(mài)出。這樣能把單次虧損控制在5%以內(nèi)，哪怕連續(xù)5次判斷錯(cuò)誤，總虧損也才10%左右，遠(yuǎn)比硬扛到虧損30%以上強(qiáng)。

2026年1月某半導(dǎo)體股，有散戶按規(guī)則進(jìn)場(chǎng)后，股價(jià)跌破13日線，果斷止損，僅虧損4%；而沒(méi)止損的散戶，后續(xù)股價(jià)又跌了20%，悔不當(dāng)初。

（2）止盈：分批賣(mài)出，不貪多

賺錢(qián)了別想著“賣(mài)在點(diǎn)”，分批止盈才能落袋為安?？梢苑秩龣n執(zhí)行：

- 一檔：股價(jià)漲到前期點(diǎn)，或7日線比13日線5%時(shí)，賣(mài)一半倉(cāng)位，先把本金的一部分拿回來(lái)；

- 二檔：股價(jià)漲幅到15%-20%時(shí)，再賣(mài)30%，剩下20%倉(cāng)位博更大收益；

- 三檔：剩下的20%，以13日均線為“防守線”，只要股價(jià)不跌破13日線就拿著，一旦7日線跌破13日線，立即清倉(cāng)。

2025年某AI算力股，周宇就是用這個(gè)方法，先賣(mài)一半倉(cāng)位賺了12%，再在漲幅達(dá)18%時(shí)賣(mài)了30%，后在7日線跌破13日線時(shí)清倉(cāng)，總共賺了23%，既沒(méi)錯(cuò)過(guò)上漲，又沒(méi)被后續(xù)回調(diào)套住。

四、2026年適配技巧：結(jié)合市場(chǎng)特點(diǎn)，優(yōu)化法則果

“713法則”不是一成不變的，要結(jié)合2026年市場(chǎng)特點(diǎn)靈活調(diào)整，才能提賺錢(qián)概率。券商席預(yù)測(cè)，2026年A股上半年震蕩、下半年有望迎來(lái)“牛” ，針對(duì)這個(gè)節(jié)奏，有兩個(gè)優(yōu)化技巧：

1. 倉(cāng)位動(dòng)態(tài)調(diào)整：跟著大盤(pán)走

- 大盤(pán)處于上升趨勢(shì)（比如上證指數(shù)在13日線上方運(yùn)行，成交量持續(xù)放大），總倉(cāng)位可以提到5-7成，抓住趨勢(shì)機(jī)會(huì)；

- 大盤(pán)處于震蕩或下跌趨勢(shì)（上證指數(shù)在13日線下方），總倉(cāng)位控制在3成以下，甚至空倉(cāng)，避免被大盤(pán)拖累；

- 板塊共振時(shí)加倉(cāng)：如果個(gè)股所在板塊剛好是當(dāng)前熱點(diǎn)，而且板塊內(nèi)多數(shù)股票上漲，可適當(dāng)提該個(gè)股倉(cāng)位，但依然不過(guò)3成上限。

2026年1月AI板塊走強(qiáng)時(shí)，板塊內(nèi)符合“713法則”的個(gè)股成功率70%，這時(shí)可以適當(dāng)提倉(cāng)位；而同期傳統(tǒng)制造業(yè)板塊走弱，個(gè)股成功率僅28%，就該減少操作。

2. 避開(kāi)量化陷阱：不跟“頻交易”硬碰硬

2026年量化交易占比已達(dá)25%-30%，這些頻交易資金會(huì)制造虛假的量能和K線形態(tài)，騙散戶進(jìn)場(chǎng) 。我們用“713法則”時(shí)，要多加一個(gè)驗(yàn)證：如果某只股突然放量上漲，但分時(shí)圖上全是小單成交，沒(méi)有大單承接，大概率是量化資金在炒作，要果斷避開(kāi)。

另外，量化資金喜歡在尾盤(pán)異動(dòng)，我們盡量不要在尾盤(pán)買(mǎi)入，而是等二天確認(rèn)信號(hào)后再操作，避免被量化資金收割。

五、炒股賺錢(qián)的核心，是用紀(jì)律對(duì)抗人弱點(diǎn)

周宇從15萬(wàn)炒到千萬(wàn)，靠的不是選股能力有多強(qiáng)，而是把“713法則”當(dāng)成鐵律，用紀(jì)律對(duì)抗貪婪和恐懼。2026年A股“慢牛+結(jié)構(gòu)”的特點(diǎn)，更需要散戶有耐心、守紀(jì)律，而不是盲目跟風(fēng)、頻繁交易。

很多散戶之所以虧錢(qián)，不是因?yàn)檫\(yùn)氣差，而是因?yàn)闆](méi)有明確的交易規(guī)則：看到漲就追，看到跌就慌，賺錢(qián)時(shí)貪心不足，虧錢(qián)時(shí)抱有僥幸。而“713法則”的本質(zhì)，是給散戶一套明確的“操作說(shuō)明書(shū)”——什么時(shí)候買(mǎi)、買(mǎi)多少、什么時(shí)候賣(mài)，都有明確規(guī)定，把模糊的“感覺(jué)”變成清晰的“規(guī)則”。

記住，股市里沒(méi)有穩(wěn)賺不賠的方法，“713法則”也不例外。它能幫你少虧錢(qián)、提賺錢(qián)概率，但不能保證每次都賺錢(qián)。2026年券商席反復(fù)強(qiáng)調(diào)，股市風(fēng)險(xiǎn)大于機(jī)會(huì)，散戶要敬畏市場(chǎng)，用閑錢(qián)投資，不要加杠桿，更不要把全部身投入股市。

炒股就像開(kāi)車(chē)，技術(shù)再好也需要交通規(guī)則約束，“713法則”就是散戶的“交通規(guī)則”。當(dāng)你能管住自己的手，嚴(yán)格遵守紀(jì)律，不被市場(chǎng)情緒左右，就能在慢牛行情中穩(wěn)步賺錢(qián)，而不是在追漲殺跌中反復(fù)被收割。

后想問(wèn)大：你炒股時(shí)有沒(méi)有因?yàn)闆](méi)止損、頻繁交易虧過(guò)錢(qián)？如果用“713法則”，你想先嘗試哪個(gè)環(huán)節(jié)？歡迎在評(píng)論區(qū)分享你的經(jīng)歷和看法，也可以提出你的疑問(wèn)，我會(huì)一一回復(fù)。如果覺(jué)得本文對(duì)你有幫助，別忘了點(diǎn)贊、關(guān)注，后續(xù)會(huì)分享更多散戶能看懂、可落地的炒股技巧！

（鄭重聲明：本文僅分享交易邏輯和技巧益陽(yáng)預(yù)應(yīng)力鋼絞線價(jià)格，不構(gòu)成任何投資建議。股市有風(fēng)險(xiǎn)，投資需謹(jǐn)慎，投資者應(yīng)根據(jù)自身風(fēng)險(xiǎn)承受能力理決策，盈虧自負(fù)。）