一到冬天，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)身體明顯“掉線”了。手腳冰涼，怎么捂都捂不熱；稍微一動(dòng)就累，腰酸背痛；晚上睡不踏實(shí)，白天沒精神，整個(gè)人像被寒氣裹住了一樣。

我媽就是典型的例子。以前冬天，她不光手腳涼，還總覺得沒力氣，腰發(fā)酸，早上起床像沒睡夠。后來(lái)一調(diào)理才發(fā)現(xiàn)，問題根本不在“老了”，而是陽(yáng)氣不足、脾腎虧虛。

老話早就提醒過我們——“冬不食寒，藏陽(yáng)為本?！倍烊绻€貪涼嘴，蝦、豆腐、涼拌菜吃得勤，寒氣就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)往身體里鉆，陽(yáng)氣被消耗，毛病自然找上門。

真正聰明的過冬方式，是少吃寒涼，多喝溫補(bǔ)的暖身湯，把陽(yáng)氣慢慢養(yǎng)回來(lái)。

今天就給大分享三道特別適合冬天的“藏陽(yáng)湯”，做法簡(jiǎn)單，食材常，喝著暖、補(bǔ)得穩(wěn)，全都適合。

一、鹿茸菇燉鴿子——補(bǔ)氣血、強(qiáng)體力，怕冷體虛的人一定要試

鹿茸菇溫不燥，擅長(zhǎng)扶陽(yáng)氣；鴿子肉細(xì)嫩、好吸收，是補(bǔ)氣血的“溫補(bǔ)肉”。

這道湯特別適合冬天容易乏力、手腳冰涼、恢復(fù)慢的人。

天眼查資料顯示，安徽鑫鉑鋁業(yè)股份有限公司，成立于2013年，位于滁州市，是一以從事有金屬冶煉和壓延加工業(yè)為主的企業(yè)。企業(yè)注冊(cè)資本24369.5765萬(wàn)人民幣。通過天眼查大數(shù)據(jù)分析，安徽鑫鉑鋁業(yè)股份有限公司共對(duì)外投資了13企業(yè)，參與招投標(biāo)項(xiàng)目24次，財(cái)產(chǎn)線索方面有商標(biāo)信息9條，利信息190條，此外企業(yè)還擁有行政許可29個(gè)。

做法很簡(jiǎn)單：

鴿子處理干凈后焯水去血沫，鹿茸菇提前泡發(fā)，一起放入砂鍋，鋼絞線廠家加姜片、小火慢燉1.5小時(shí)，出鍋前少量加鹽即可。

喝湯感受很明顯：

不是那種猛補(bǔ)的燥熱，而是喝完后從胃里慢慢暖開，四肢發(fā)熱，精神頭也跟著上來(lái)。

小貼士：

體質(zhì)偏虛、產(chǎn)后或久坐少動(dòng)的人，一周喝1次就夠，不用天天喝。

二、廣式羊肉湯——驅(qū)寒暖身，把冬天的寒氣一點(diǎn)點(diǎn)逼出去

羊肉是冬天公認(rèn)的“陽(yáng)氣擔(dān)當(dāng)”，但廣東版的做法講究溫而不燥，喝完不上火。

羊肉切塊焯水，搭配生姜、陳皮、少量黨參，一起慢燉。

這碗湯適合那種一吹冷風(fēng)就不舒服、腰背發(fā)涼、晚上睡覺腳冰冷的人。

喝對(duì)了的變化是：

身體暖得持久，不是一下子熱、過后又冷；脾胃舒服了，飯量也會(huì)慢慢恢復(fù)。

小貼士：

感冒發(fā)熱期間不建議喝，等完全恢復(fù)后再補(bǔ)更穩(wěn)妥。

三、芡實(shí)蓮子蒸老鴨——補(bǔ)而不膩，養(yǎng)脾腎的“慢補(bǔ)湯”

老鴨偏涼，但和芡實(shí)、蓮子搭配后，反而能做到補(bǔ)中帶清、滋而不寒，非常適合脾腎虛、容易濕重的人。

鴨肉切塊焯水，和芡實(shí)、蓮子一起上鍋蒸，湯汁原味清甜，喝著一點(diǎn)不膩。

這道湯的優(yōu)勢(shì)在于：

補(bǔ)得慢，卻補(bǔ)得，長(zhǎng)期喝對(duì)腰酸、乏力、睡眠差很有幫助。

小貼士：

濕氣重、容易腹脹的人，喝湯時(shí)少喝湯油，更清爽好吸收。

后

冬天養(yǎng)生，不是吃得越貴越好，而是吃得對(duì)、補(bǔ)得穩(wěn)。少碰寒涼食物，把溫潤(rùn)的湯水當(dāng)成日常習(xí)慣，陽(yáng)氣自然就能慢慢藏進(jìn)身體里。等陽(yáng)氣足了，手腳自然不涼了，精神回來(lái)了，這個(gè)冬天，也就沒那么難熬了。

如果你身邊也有怕冷、沒精神、腰酸乏力的人，不妨把這三碗湯安排起來(lái)滁州預(yù)應(yīng)力鋼絞線廠，喝對(duì)了，比多穿兩件衣服都管用。