減魁梧業(yè)，三分吃七分練，練成算了，進犯的是吃得健康啦不得不說，減肥東談主群除了吃草，弗成少的就屬燕麥了。

好意思食君每次下定決心買包，然后就坐等過保質期了，如果不加蜂蜜，光用純水泡，那幾乎比毒藥難下咽！

（碰杯分享，cheers~）

是以吃燕麥對要肅穆。隨著好意思食君學，燕麥不僅厚味，是顏值爆表，吃完還毋庸洗杯子，果真爽歪歪 ~

早 餐 燕 麥 杯

燕麥 100g/ 蜂蜜 50g/ 酸奶 100g

黃油 / 香蕉 / 草莓 / 藍莓

1. 香蕉切片，搗成泥，并加入蜂蜜和極少融解的黃油，鋼絞線廠家攪動均勻。

2. 加入燕麥片攪動。

3. 將燕麥混物舀入紙杯中，并整理成杯子的體式。

4. 烤箱預熱至 170 ℃，烘烤 20 分鐘。（可愛脆點不錯蔓延技術）

5. 取出晾涼后將紙杯撕掉，倒入酸奶，放上我方喜的生果遮攔下就不錯好意思好意思地享用啦！

如果莫得模具，就不錯和好意思食君樣用紙杯盛裝，撕毋庸操心脫模貧乏。用模具烘烤，就需要在其名義刷上黃油，待燕麥杯冷卻后，用小刀沿著杯壁輕刮就不錯齊備取出啦！

咬口，燕麥杯是軟軟的，卻很有嚼勁，生果粒隨著酸奶徐徐流出，涼涼的，甜甜的。吃完這頓早餐，幸福感驀地爆棚 ~

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